Yaz sezonunun başlamasıyla birlikte Muğla ve çevresinde nüfus hareketliliği belirgin şekilde arttı. Tatilcilerin bölgeye akın ettiği bu dönemde yükselen sıcaklıklar ve kalabalık sosyal ortamlar çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Muğla genelinde hizmet veren Yücelen Hastaneler Grubu, yaz aylarında sık karşılaşılan sağlık risklerine dikkat çekmek amacıyla uzman görüşlerini paylaştı. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Tözün Soytaş ile Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Belgin Tanöz, hem sıcak hava kaynaklı sorunlara hem de enfeksiyon risklerine karşı vatandaşları uyardı.
Yaz sıcakları kronik hastalıkları tetikleyebiliyor
Yaz sağlığı açısından en büyük risklerden biri aşırı sıcakların vücut üzerindeki etkisi olarak öne çıkıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Tözün Soytaş, özellikle ileri yaştaki bireyler ile kronik hastalığı bulunan kişilerin daha dikkatli davranması gerektiğini belirtti.
Soytaş'a göre yüksek sıcaklıklar vücudun sıvı ve elektrolit dengesini bozabiliyor. Bu durum tansiyon dalgalanmalarına, böbrek fonksiyonlarında bozulmaya ve kalp-damar sistemi üzerinde ek yük oluşmasına neden olabiliyor. Özellikle hipertansiyon, kalp yetmezliği ve böbrek hastalığı bulunan bireylerde risk daha da artıyor. Uzman isim, güneş ışınlarının etkisinin en yoğun hissedildiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamasını öneriyor. Mecbur kalınan durumlarda ise şapka, güneş gözlüğü ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Yaz sağlığı için günlük su tüketimi hayati önem taşıyor
Artan sıcaklıklarla birlikte terleme yoluyla yaşanan sıvı kaybı, yaz aylarında sık görülen sağlık sorunlarının başında geliyor. Uzm. Dr. Tözün Soytaş, sağlıklı bireylerin dahi günlük su tüketimine daha fazla dikkat etmesi gerektiğini ifade ediyor.
Uzmanlara göre yetişkin bireylerin günlük en az 2,5 ila 3 litre su tüketmesi gerekiyor. Çay, kahve ve gazlı içeceklerin suyun yerini tutmadığına dikkat çekilirken, özellikle açık havada vakit geçirenlerin sıvı alımını artırması tavsiye ediliyor. Beslenme alışkanlıklarının da sıcak hava koşullarına göre düzenlenmesi gerektiğini belirten Soytaş, ağır ve yağlı yemekler yerine sebze ağırlıklı, zeytinyağlı ve hafif öğünlerin tercih edilmesini öneriyor. Böylece hem sindirim sistemi üzerindeki yük azalıyor hem de vücut sıcaklık dengesi daha kolay korunabiliyor.
Havuz hijyeni ve açık büfeler enfeksiyon riskini artırıyor
Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Belgin Tanöz ise yaz aylarında enfeksiyon vakalarında görülen artışa dikkat çekti. Sıcak havanın bakteriler ve virüsler için uygun çoğalma ortamı oluşturduğunu belirten Tanöz, özellikle havuz kullanımı ve açık büfe tüketimlerinde daha bilinçli davranılması gerektiğini söyledi. Yetersiz klorlama yapılan havuzlarda kulak enfeksiyonları, göz rahatsızlıkları ve mide-bağırsak sistemi enfeksiyonlarının daha sık görülebildiğini ifade eden uzman, özellikle çocukların bu konuda daha hassas olduğunu belirtti. Havuz sonrası temiz suyla duş alınmasının önemli bir koruyucu önlem olduğuna dikkat çeken Tanöz, mümkün olduğunda denizin tercih edilmesinin enfeksiyon riskini azaltabileceğini söyledi.
Ayrıca açık büfelerde uzun süre bekleyen tavuk ürünleri, mayonez içeren yiyecekler ve süt ürünlerinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Tanöz, sıcak havalarda gıdaların çok daha hızlı bozulduğunu hatırlattı. Bu nedenle açıkta bekleyen yiyeceklerden uzak durulması ve güvenilir koşullarda hazırlanan ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.
Uzmanlardan yaz ayları için koruyucu öneriler
Yaz boyunca sağlık sorunlarından korunmak için uzmanların öne çıkardığı başlıca tavsiyeler şöyle sıralanıyor:
-
Günde en az 2,5–3 litre su tüketmek
-
11.00–16.00 saatleri arasında güneşe çıkmamak
-
Hafif ve dengeli beslenmek
-
Açıkta bekleyen gıdalardan kaçınmak
-
Havuz sonrası mutlaka duş almak
-
Şüpheli buz ve içecek tüketiminden uzak durmak
-
Kronik hastalığı bulunan kişilerin ilaç düzenini aksatmamak
-
Çocuklar ve yaşlıların sıvı tüketimini yakından takip etmek
