Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Hilal Bulut Aydemir, menopoz döneminde östrojen hormonunun azalmasının kemik kaybı riskini artırabileceğini belirterek düzenli sağlık kontrolleri, dengeli beslenme ve egzersizin önemine dikkat çekti. Liv Hospital Samsun Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Hilal Bulut Aydemir, 18 Ekim Menopoz Günü kapsamında kadınların menopoz sürecinde karşılaşabileceği değişimler hakkında bilgi verdi. Menopozun doğal bir yaşam evresi olduğunu belirten Aydemir, bu dönemde ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarının takip edilmesinin ve yaşam alışkanlıklarının düzenlenmesinin önemini vurguladı.
Menopoz her kadında farklı yaşanıyor
Menopozun genellikle 45-55 yaşları arasında görüldüğünü ifade eden Aydemir, yumurtalık fonksiyonlarının azalmasıyla adet döngüsünün kalıcı olarak sona erdiğini belirtti. Başka bir neden bulunmadığında 12 ay boyunca adet görülmemesinin menopoz tanısında temel ölçüt olduğunu aktaran Aydemir, sürecin her kadında farklı belirtilerle ortaya çıkabildiğini söyledi.
Sıcak basması ve uyku sorunlarına dikkat
Menopoz döneminde östrojen seviyesinin düşmesiyle çeşitli fiziksel ve ruhsal belirtiler görülebildiğini kaydeden Aydemir; sıcak basması, gece terlemesi, uyku düzensizliği, çarpıntı hissi, ruh halinde değişiklikler, vajinal kuruluk ve konsantrasyon güçlüğünün sık karşılaşılan şikâyetler arasında bulunduğunu belirtti. Belirtilerin bazı kadınlarda hafif seyrederken bazılarında günlük yaşamı olumsuz etkileyebildiğini ifade eden Aydemir, şikâyetlerin kişiye özel değerlendirilmesi ve ihtiyaç halinde uygun tedavi seçeneklerinin ele alınması gerektiğini vurguladı.
Kemik erimesi riski artabiliyor
Menopozun yalnızca adet döneminin sona ermesi olarak görülmemesi gerektiğini belirten Aydemir, östrojen hormonundaki azalmanın kemik yoğunluğu kaybını hızlandırabileceğine ve osteoporoz riskini artırabileceğine dikkat çekti. Bu dönemde kalp ve damar sağlığının da ihmal edilmemesi gerektiğini kaydeden Aydemir, yaş, metabolik değişimler ve yaşam tarzı faktörlerinin sağlık riskleri üzerinde etkili olabildiğini söyledi. Kilo kontrolünün zorlaşabileceğini ve kas kütlesinde azalma görülebileceğini belirten Aydemir, kemik sağlığının değerlendirilmesini, tansiyon ve kolesterol düzeylerinin takip edilmesini önerdi.
Dengeli beslenme ve egzersiz önemli
Menopoz döneminde sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yaşam kalitesini destekleyebileceğini ifade eden Aydemir, yeterli kalsiyum ve D vitamini alımıyla birlikte protein açısından dengeli beslenmenin kemik ve kas sağlığının korunmasına yardımcı olabileceğini belirtti. Düzenli yürüyüş ve kas güçlendirici egzersizlerin hem kilo kontrolünü desteklediğini hem de genel sağlığa katkı sunduğunu aktaran Aydemir; sigaradan uzak durulması, alkol tüketiminin sınırlandırılması, yeterli uyku ve stres yönetimine önem verilmesi gerektiğini kaydetti.
Düzenli kontroller aksatılmamalı
Menopozun bir hastalık değil, kadın yaşamının doğal bir evresi olduğunu hatırlatan Aydemir, bu süreçte ortaya çıkan değişimlerin sağlık açısından takip edilmesi gerektiğini vurguladı. Düzenli jinekolojik muayenelerin, yaşa ve kişisel risklere uygun taramaların önemine değinen Aydemir, kişinin şikâyetlerine ve sağlık durumuna göre hormonal ya da hormonal olmayan tedavi seçeneklerinin değerlendirilebileceğini belirtti. Aydemir, kadınların menopoz dönemini sağlıklarına daha fazla özen göstermeleri gereken yeni bir yaşam evresi olarak ele almalarının önemini ifade etti.
Muhabir: Haber Merkezi
