Sosyal medyada yayılan sağlık akımları, vatandaşlar için çeşitli tehlikelere neden oluyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve enerjiyi artırmak amacıyla doktor tavsiyesi dışında alınan vitamin ve mineraller onarılması güç zararlara yol açıyor. Uzmanlar, uygulanan bu yöntemlerin faydadan çok zarar verdiğine dikkat çekti.
VÜCUTTA DEPOLANAN FAZLA VİTAMİNLER RİSK YARATIYOR
Vücudun ihtiyacından fazla aldığı her bileşeni kolayca attığı yönündeki algı gerçeği yansıtmıyor. Uzmanlar, özellikle A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin gereğinden fazla kullanıldığında organları zehirleyebileceğini belirtti. Yapılan değerlendirmelere göre aşırı D vitamini kullanımı böbrek hasarına yol açabiliyor. Keza yüksek oranda tüketilen A vitamini ise karaciğeri olumsuz etkiliyor.
C VE B VİTAMİNLERİ MUCİZE YARATMIYOR
Toplum içinde sıkça dile getirilen ve çok fazla C vitamini almanın hastalıklara karşı kesin koruma sağlayacağını savunan görüş, bilimsel açıdan geçerlilik taşımıyor. Yüksek doz uygulamasının soğuk algınlığını engellediğine dair net bir kanıt bulunmazken, bu durumun mide rahatsızlıkları ile böbrek taşı oluşumunu tetikleyebildiği ifade ediliyor. Benzer biçimde, vücutta eksiklik bulunmadığı halde alınan ek B vitamininin de iddia edilenin aksine enerji seviyelerini aniden yükseltmediği vurgulanıyor.
KİMLER TAKVİYE KULLANMALI?
Yeterli ve çeşitli beslenen sağlıklı bireylerin büyük kısmının dışarıdan vitamin takviyesine ihtiyaç duymadığı hatırlatılıyor. Uzmanlar hamilelik dönemi geçiren kadınların, vegan beslenenlerin ve ileri yaş grubundaki yurttaşların takviye kullanabileceğini belirtti. Bununla birlikte yüksek doz vitamin tüketiminin her zaman fayda etmeyeceği dile getirildi.