Halk arasında “fil hastalığı” olarak bilinen lenfödem, özellikle kol ve bacaklarda görülen şiddetli şişliklerle yaşam kalitesini düşürüyor. Yaz sıcaklarında artan şikayetlere karşı uzmanlar, basit ama etkili önlemlerle rahat bir yaz geçirmenin mümkün olduğunu belirtiyor.
Lenfödem Nedir ve Neden Olur?
Lenfödem, lenfatik sistemin bozulmasıyla proteinden zengin sıvının dokular arasında birikmesi sonucu ortaya çıkan kronik bir hastalık. Doğuştan gelen yapısal bozukluklara bağlı olabileceği gibi; kalp hastalıkları, kalp yetmezliği, geçirilmiş enfeksiyonlar, kanser ameliyatları, radyoterapi, travmalar ve yaygın varisler de sonradan gelişen nedenler arasında.
Yaz Aylarında Neden Daha Fazla Görülür?
Sıcak hava, kan damarlarının genişlemesine ve dokulara daha fazla sıvı sızmasına neden olarak lenfödem tablosunu ağırlaştırıyor. Yüksek nem oranı ve terleme, cilt sağlığını olumsuz etkileyerek küçük yaralanmalar veya mantar enfeksiyonlarının lenf drenajını zorlaştırmasına yol açabiliyor. Aşırı kilo, uzun süre ayakta kalma, uzun yolculuklar, dar kıyafetler, yüksek topuklu ayakkabılar ve yetersiz su tüketimi de risk faktörleri arasında yer alıyor.
Yazın Lenfödemden Korunmak İçin 10 Öneri
Memorial Bodrum Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölümü’nden Doç. Dr. İbrahim Uyar, yaz aylarında lenfödem şikayetlerini azaltmak için şu önerilerde bulunuyor:
Uzun süre ayakta kalmaktan kaçının.
Tuz tüketimini azaltın.
Günlük yeterli miktarda su için.
Sıcak ortamlardan uzak durun.
Dar kıyafetlerden kaçının.
Rahat ve destekleyici ayakkabılar tercih edin.
Hafif basınçlı varis çorabı kullanın.
Bacak kaslarını çalıştıracak hafif egzersizler yapın.
Dinlenirken bacaklarınızı yukarıda tutun.
İleri vakalarda manuel masaj veya basınçlı lenfödem giysilerinden destek alın.
Tatilde Uzun Yolculuk Yapacaklara Öneriler
Doç. Dr. Uyar, tatil döneminde uzun yolculuk yapacak lenfödem hastalarına özel tavsiyeler de veriyor: Tuzlu yiyeceklerden kaçının, kafein ve alkol alımını sınırlayın, uçak yolculuklarında kompresyon giysisi kullanın, koridor koltuğu tercih edin, ağır yük taşımayın ve aktarmalarda hareket ederek lenf dolaşımını destekleyin.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Lenfödem tamamen iyileşir mi?
Hayır, kronik bir hastalıktır ancak doğru önlemlerle kontrol altına alınabilir.
Yazın lenfödem neden artar?
Sıcak hava ve nem, damar genişlemesini ve sıvı sızmasını artırarak şişliği tetikler.
Lenfödem hastaları denize girebilir mi?
Evet, ancak ciltte yara veya enfeksiyon riski varsa dikkatli olunmalı.
Editör Yorumu
Lenfödem, özellikle yaz aylarında günlük yaşamı zorlaştıran bir sağlık sorunu. Doğru yaşam alışkanlıkları ve basit önlemlerle, hem tatilde hem de günlük hayatta şikayetleri büyük ölçüde azaltmak mümkün. Özellikle uzun yolculuk planlayan hastaların bu önerileri dikkate alması, yaşam kalitesini ciddi şekilde artıracaktır.