Kyung Hee Üniversitesi tarafından yürütülen ve sonuçları dünyaca ünlü bilim dergilerinde paylaşılan kapsamlı bir araştırma, bu alışkanlığın arkasındaki şaşırtıcı psikolojik gerçekleri gün yüzüne çıkardı.
KLİNİK DENEYLER KANITLADI: SESSİZ MOD STRESİ BIÇAK GİBİ KESİYOR
114 ofis çalışanının katılımıyla sekiz hafta boyunca süren klinik deneylerde, dijital farkındalık eğitimlerinin iş verimliliği üzerindeki etkileri ölçüldü. Katılımcıların bir kısmına özel meditasyon ve stres yönetimi uygulamaları kullandırılırken, diğer grup kontrol grubu olarak izlendi.
TELEFONUN VARLIĞI BİLE BEYNİ YORUYOR: ODAKLANMAK İÇİN 23 DAKİKA ŞARTI
McCombs İşletme Okulu uzmanları, telefonların zihnimiz üzerindeki sinsi etkisini "bilişsel kapasite daralması" olarak tanımlıyor. Bu durum, cihaz kapalı olsa dahi insanın odaklanma yeteneğini baltalıyor. Yapılan araştırmalar, gelen tek bir bildirim sesiyle bozulan konsantrasyonun, tam kapasiteyle eski haline dönebilmesi için tam 23 dakika 15 saniye geçmesi gerektiğini kanıtlıyor.
BİLDİRİM SESLERİ VÜCUTTA "MİKRO PANİK" DALGASI YARATIYOR
Bu küçük stres dalgaları gün içinde defalarca tekrarlandığında, akşam olduğunda kronik yorgunluk ve kötü uyku problemi şeklinde kendini gösteriyor. Telefonunu sessize alanlar ise adeta bedenlerinde bir koruyucu duvar oluşturarak bu stres faktörlerine karşı kendilerini koruyorlar. Sonuç olarak, sessiz mod tutkunlarının sosyal ve profesyonel ilişkilerde daha sakin, daha "anda kalan" ve iş birliğine yatkın lider karakterler sergilediği tescillenmiş oldu. Uzmanlar, dijital gürültüyü kısmayı modern çağın en ucuz ve en etkili antidepresanı olarak tanımlıyor.