KAVAKLIDERE / MUĞLA

Çamlıyurt (Erikli Sk.)

Saat : 09:00 - 15:00

MENTEŞE / MUĞLA

Düğerek (Arapbağı Mevkii Küme Evleri, Kemiklik Mevkii Küme Evleri, Sece Mevkii Küme Evleri, Secealtı Mevkii Küme Evleri), Orhaniye (Arapbağı Mevkii Küme Evleri)

Saat : 09:30 - 17:30

MENTEŞE / MUĞLA

Dağpınar (Bademli Küme Evleri)

Saat : 09:00 - 15:00

MENTEŞE / MUĞLA

Emirbeyazıt (26. Sk., Orhan Çakır Blv., Ova Yolu), Muslihittin (Bademlik Yolu Sk., İlgi Sk., Karacayır Mevkii Küme Evleri, Karaçayır Yolu, Mezarlık, Muğla Çevre Yolu, Orhan Çakır Blv., Sinan Sk.)

Saat : 09:00 - 15:00

MENTEŞE / MUĞLA

Orhaniye (Afife Kuyusu Mevkii Küme Evleri, Berberler Mevkii Küme Evleri, Cihanbeğendi Mevkii Küme Evleri, Tozlu Mevkii Küme Evleri)

Saat : 09:00 - 15:00

MENTEŞE / MUĞLA

Çakmak (Çakmak Küme Evleri, Denizli Muğla Yolu)

Saat : 10:00 - 14:00

MENTEŞE / MUĞLA

Kötekli (244. Sk., 246. Sk., 260. Sk., 285. Sk., 287. Sk., 289. Sk., Sıtkı Koçman Cd.)

Saat : 109:00 - 15:00

BODRUM / MUĞLA

Kumköy (İrmene Küme Evleri, İrmene Sk.)

Saat : 09:30 - 17:30

MİLAS / MUĞLA

Pinar (Damyanı Mevkii Sk., Dere Merkez Sk., Kadıyaylası Mevkii Sk., Kumluca Mevki Sk., Pınar Merkez Sk.), Yoğunoluk

Saat : 09:00 - 15:00

ULA / MUĞLA

Turgut (Turgut Sk.), Yaylasöğüt (Denizli Muğla Yolu)

Saat : 09:00 - 15:00

YATAĞAN / MUĞLA

Hacıbayramlar (Hacıbayramlar Sk., İmze Sk., Sepetçi Sk., Türbe Sk.)

Saat : 09:00 - 15:00

DALAMAN / MUĞLA

Altıntas (Tersakan Cd.), Atakent (Bezkese Blv. 25. Sk., Dereköy Küme Evleri, Dokuzlar 1 Küme Evleri Küme Evleri, Dokuzlar Cd.), Gürköy (Gürkoy Sk., Ilıca Sk., Merkez Sk., Muğla Fethiye Yolu, Ova Sk.), Kargınkürü (Kıryer Sk., Merkez Sk.)

İl Müdür Yardımcısı Çetin Korkmaz başkanlığında gerçekleştirilen toplantıya İl Müdürlüğüne bağlı formatörler, eğitimciler ve Eğitim Danışmanlık Birimi personeli katıldı.

2026 yılı eğitim faaliyetleri ele alındı

Toplantıda, 2026 yılı içerisinde Aile Eğitim Programı ve Evlilik Öncesi Eğitim kapsamında gerçekleştirilen faaliyetler ile bu süreçte elde edilen eğitim verileri detaylı şekilde değerlendirildi.

Programların sahadaki uygulanma süreçleri, ulaşılan hedef kitleler ve eğitim faaliyetlerinin etkinliği üzerinde duruldu.

Sosyal Hizmet Merkezi müdürleriyle koordinasyon toplantısı

Ana değerlendirme toplantısının ardından Sosyal Hizmet Merkezi müdürlerinin katılımıyla ayrıca koordinasyon ve değerlendirme toplantısı gerçekleştirildi.

Görüşmelerde Aile Eğitim Programı kapsamında yürütülecek saha çalışmalarının planlanması, kurumlar arasındaki koordinasyonun güçlendirilmesi ve uygulamaların daha etkin şekilde yürütülmesi konuları ele alındı.

Toplantılarda, ailelere yönelik eğitim ve danışmanlık hizmetlerinin sahada daha geniş kitlelere ulaştırılması ve çalışmaların verimliliğinin artırılması konusunda değerlendirmelerde bulunuldu.

Edinilen bilgilere göre, Muğla İl Emniyet Müdürlüğü İstihbarat Şube Müdürlüğü ile Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele (KOM) Şube Müdürlüğü ekiplerinin ortak çalışmasında, Y.K. isimli şüphelinin sosyal medya hesapları incelemeye alındı.

Ekipler tarafından yapılan incelemelerde, şüphelinin organize suç örgütünü övücü nitelikte paylaşımlarda bulunduğu ve silah içerikli görüntüler yayımladığı tespit edildi.

Evinde kurusıkı tabanca bulundu

Çalışmaların ardından Y.K.’nin Yatağan’daki ikametinde arama gerçekleştirildi. Aramada 1 adet kurusıkı tabanca ele geçirildi.

Yakalanan Y.K. hakkında adli işlem başlatıldığı bildirildi.

ADD Muğla Şubesi Başkanı Cahit Yaka imzasıyla yayımlanan açıklamada, Türk bayrağının bağımsızlığın, milli birliğin ve şehitlerin hatırasının simgesi olduğu vurgulanarak söz konusu eylem sert ifadelerle kınandı.

“Türk Bayrağı bizim onurumuzdur”

Açıklamada, “Geçen günlerde Muğla Menteşe’de bağımsızlığımızın, milli birliğimizin ve şehitlerimizin aziz hatırasının simgesi olan Ay Yıldızlı Al Bayrağımıza yapılan saldırıyı ve yakma eylemini lanetliyoruz” ifadelerine yer verildi.

Türk bayrağının taşıdığı tarihi ve milli değere dikkat çeken Yaka, Mustafa Kemal Atatürk’ün düşman bayrağına dahi saygı gösterdiğini hatırlatarak bayrağa yönelik saldırılara karşı sessiz kalmayacaklarını belirtti.

“Hukuki sürecin takipçisi olacağız”

Yaka, devletin egemenlik alametlerinin aşağılanmasının suç olduğunu vurgulayarak, eylemi gerçekleştiren kişi ya da kişilerin adalet önünde hesap vermesi gerektiğini ifade etti.

Açıklamada, “Bu provokatif eylemi gerçekleştiren failin ve arkasındaki odakların adalet önünde en ağır cezayı alması için hukuki sürecin sonuna kadar takipçisi olacağız” denildi.

“Bayrak sevgisini kimse sarsamaz”

ADD Muğla Şubesi’nin açıklamasında, Türk milletinin bayrak sevgisinin ve Cumhuriyet’e bağlılığının bu tür eylemlerle zarar görmeyeceği belirtilerek, “Hiçbir kirli el, hiçbir çirkin provokasyon bu milletin bayrak sevgisini ve Cumhuriyet kararlılığını sarsamaz. O bayrak bu topraklarda sonsuza dek gururla dalgalanacaktır” ifadeleri kullanıldı.

19 ilden toplam 20 takımın katıldığı şampiyonada başarılı bir performans sergileyen Muğla temsilcisi, normal sürelerde mağlubiyet yaşamadan çeyrek finale yükseldi.

Çeyrek finalde penaltılar belirledi

Muğla İl Karması, çeyrek finalde İstanbul temsilcisiyle karşı karşıya geldi. Büyük çekişmeye sahne olan karşılaşmanın normal süresi 0-0 eşitlikle tamamlandı.

Penaltı atışlarına giden mücadelede rakibine elenen Muğla ekibi, şampiyonayı Türkiye 5’incisi olarak tamamladı. Muğla İl Karması’nın turnuva boyunca karşılaşmaların normal sürelerinde gol yememesi de dikkat çekti.

Muğla’nın farklı kulüplerinden sporcular forma giydi

Muğla İl Karması; Köyceğiz Göl, Bodrum Gündoğan, Yatağan Bozüyük, Ege Yıldızları ve Muğla Hokey Kulübü’nde forma giyen sporcuların bir araya gelmesiyle oluşturuldu.

Farklı kulüplerden gelen sporcular, kısa sürede yakaladıkları uyumla Türkiye Şampiyonası’nda Muğla’yı temsil etti.

Şen: “Asıl hedefimiz yarı finaldi”

Turnuva sonrası değerlendirmelerde bulunan Antrenör Serkan Şen, şampiyona öncesi hazırlıklarını henüz tamamlanmayan Ortaköy Hokey Sahası’nda sürdürdüklerini söyledi.

Şen, “Takımımız farklı kulüplerimizden gelen yetenekli sporcularımızdan oluşuyor. Asıl hedefimiz yarı finale kalmaktı. Fakat çeyrek final maçında çok sayıda gol pozisyonundan yararlanamadık, nasip olmadı” dedi.

Yeni hedef U14 Türkiye ligleri

Önlerinde U14 yaş grubu Türkiye liglerinin bulunduğunu belirten Şen, bu organizasyonda kürsü hedeflediklerini ifade ederek, “Şimdi önümüzde U14 yaş grubu Türkiye ligleri var. Orada ilk 3 dereceye girmek için mücadelemizi sürdüreceğiz” diye konuştu.

Dalaman Cumhuriyet Ortaokulu’nda görev yapan beden eğitimi öğretmeni ve antrenör Saniye Uyar Kırık, çocukların teknoloji bağımlılığı ve kötü alışkanlıklardan uzaklaşarak sosyal, fiziksel ve sportif gelişimlerine katkı sağlamak amacıyla 2018 yılında 7 arkadaşıyla birlikte Sarsala Spor Kulübü’nü kurdu.

Kuruluşunun üzerinden geçen 8 yılda özellikle rafting branşında önemli dereceler elde eden kulüp, 15 Türkiye şampiyonluğu kazanırken çok sayıda sporcusunun milli takıma yükselmesini sağladı.

Bir spor kulübünden daha fazlası oldu

27 yıldır beden eğitimi öğretmenliği yapan Saniye Uyar Kırık, öğrencilerle kurduğu güçlü iletişimin onları farklı spor branşlarıyla tanıştırmada önemli rol oynadığını belirtti.

Kulübün kuruluşundaki temel amaçlarının yalnızca madalya kazanmak olmadığını vurgulayan Kırık, çocukları hareketli ve sağlıklı bir yaşam biçimine yönlendirmeyi, takım içerisinde sorumluluk alabilen bireyler yetiştirmeyi hedeflediklerini söyledi.

Kırık, rafting sporunu gençlerle buluşturmak için uzun yıllardır çalışmalarını sürdürdüklerini belirterek şöyle konuştu:

“Çocuklarımızı ve gençlerimizi rafting sporuyla buluşturmak, onları geliştirmek ve ülkemizi en iyi şekilde temsil edecek sporcular yetiştirmek için çalışıyoruz. 15 Türkiye şampiyonluğu ve önemli dereceler elde ettik, milli takıma sporcular kazandırdık. Bu bizim için büyük bir gurur. Başarılarımızın arkasında tek bir kişinin emeği yok, çok iyi ve özverili çalışan bir yönetim kurulumuz var.”

Antrenmanlar sporculara göre planlanıyor

Sarsala Spor Kulübü’nde sporcuların yalnızca yarışmalara hazırlanmadığını belirten Kırık, antrenman programlarının çocukların yaşlarına, fiziksel gelişimlerine ve bireysel özelliklerine göre hazırlandığını ifade etti.

Teknik rafting çalışmalarının yanı sıra kuvvet, dayanıklılık, koordinasyon, denge ve kondisyon antrenmanlarının da programların önemli bölümünü oluşturduğunu anlatan Kırık, başarılı bir rafting takımında fiziksel gücün tek başına yeterli olmadığına dikkat çekti.

“Raftingde takım arkadaşınıza güvenmek zorundasınız”

Raftingin güçlü bir ekip çalışması gerektirdiğini vurgulayan Kırık, sporcular arasında iletişim ve güven oluşturmanın antrenmanların en önemli parçalarından biri olduğunu söyledi.

Kırık, “Rafting bir takım sporu. Bu nedenle takım ruhu ve iletişim bizim için çok kritik. Bir sporcunun tek başına çok iyi olması yeterli olmuyor. Takım arkadaşlarına güvenmesi, onunla uyum içinde hareket etmesi ve gerektiğinde sorumluluk alması gerekiyor” dedi.

Kulüpte yetişen çocuklara bu nedenle yalnızca sportif tekniklerin değil; disiplin, sorumluluk, dayanışma ve birlikte hareket etme kültürünün de kazandırılmaya çalışıldığı belirtildi.

Spor kadar eğitim de ön planda

Sarsala Spor Kulübü’nün çalışmalarında öğrencilerin akademik yaşamının da yakından takip edildiğini ifade eden Kırık, sporun eğitim hayatından ayrı düşünülmemesi gerektiğinin altını çizdi.

“Spor ve eğitim birbirinin tamamlayıcısıdır” diyen Kırık, gençlerin hem başarılı bir sporcu hem de eğitim hayatını sürdüren disiplinli bireyler olarak yetişmelerini önemsediklerini söyledi.

Dalaman’dan milli takıma uzanan yol

2018 yılında çocukları sporla buluşturma düşüncesiyle kurulan kulübün bugün Türkiye şampiyonlukları kazanan ve milli takıma sporcu gönderen bir yapıya dönüşmesi, Dalaman’daki genç sporcular için de önemli bir motivasyon kaynağı oldu.

Sarsala Spor Kulübü’nün önümüzdeki dönemde de yeni sporcuları rafting branşıyla tanıştırarak ulusal organizasyonlarda başarı elde etmeyi ve milli takımlara yeni isimler kazandırmayı hedeflediği belirtildi.

Antrenör Saniye Uyar Kırık ise en büyük hedeflerinin Dalaman’da yetişen gençlerin gelecekte Türkiye’yi uluslararası organizasyonlarda başarıyla temsil etmesi olduğunu belirterek çalışmalarını aynı kararlılıkla sürdüreceklerini söyledi.

Magazin dünyası, Selen Görgüzel'in eski eşi ünlü yönetmen ve oyuncu Hamdi Alkan hakkında yaptığı o çarpıcı açıklamaları konuşuyor. Uzun süredir haksız ithamlarla ve önyargılarla mücadele ettiğini belirten Görgüzel, ilişkilerinin içyüzüne dair bugüne kadar pek bilinmeyen detayları paylaştı. İnternet kullanıcıları anında "Selen Görgüzel kiminle evliydi, Hamdi Alkan ne kadar zengin, Selen Görgüzel para için mi evlendi, Selen Görgüzel Elon Musk açıklaması" gibi soruların yanıtlarını arama motorlarında araştırmaya başladı. Kendisine yöneltilen asılsız suçlamalara son derece çarpıcı örneklerle karşılık veren ünlü ismin bu sözleri magazin gündemine bomba gibi düştü. Peki ikili arasında yaşananların aslı neydi?

SELEN GÖRGÜZEL HAMDİ ALKAN İLE PARASI İÇİN Mİ EVLENDİ?

Selen Görgüzel, evliliği boyunca ve boşandıktan sonra bile peşini bir türlü bırakmayan "şöhret ve para" iddialarına kesin bir dille son noktayı koydu. Kendisine yöneltilen suçlamaların tamamen asılsız olduğunu savunan ünlü isim, bu haksız algıyı yıkmak için yıllardır büyük bir önyargıyla savaştığını ifade etti. Medyada ve magazin kulislerinde dolaşan acımasız dedikoduların aksine, evliliklerinin sevgi, saygı ve zor günlerdeki dayanışma üzerine kurulduğunu anlattı. Özellikle "Ünlü olmak için onunla evlendi, parası için evlendi" şeklindeki eleştirilere karşı sessizliğini bozan Görgüzel, maddi çıkarların bu ilişkide hiçbir zaman rol oynamadığının altını kalın çizgilerle çizdi.

SELEN GÖRGÜZEL'DEN OLAY YARATAN ELON MUSK VE RICHIE RICH BENZETMESİ

Açıklamalarında oldukça ironik ve sivri dilli ifadeler kullanan Selen Görgüzel, eski eşinin servetiyle ilgili toplumdaki abartılı düşüncelere tepki gösterdi. İnsanların Hamdi Alkan'ı dünyanın en zengin insanlarıyla kıyaslamasına bir anlam veremediğini söyleyen ünlü şarkıcı, "Sanki Elon Musk'la evlendim! Adamı zannedersin ki Richie Rich!" sözleriyle herkesi şaşırttı. Görgüzel'in bu çıkışı kısa sürede Twitter ve Instagram gibi mecralarda en çok konuşulan konular arasına girdi. Ünlü isim, "Ne alakası var?" diyerek maddi beklenti iddialarını kesin bir dille yalanlarken, dışarıdan yaratılan bu abartılı zenginlik algısının tamamen hayal ürünü olduğunu vurguladı.

SELEN GÖRGÜZEL VE HAMDİ ALKAN EVLİLİĞİNİN BİLİNMEYEN GERÇEKLERİ NELER?

Para ve şöhret iddialarını tamamen bir kenara iten Selen Görgüzel, eski eşiyle olan ilişkisinin manevi gücüne ve derinliğine dikkat çekti. Birlikte oldukları o dönemde sadece iyi günleri değil, son derece zor zamanları da omuz omuza vererek paylaştıklarını anlattı. "Biz birbirimize çok güzel omuz olduk, ayağa kalktık" diyen Görgüzel, ilişkilerinin temelinde saf bir destek ve fedakarlığın yattığını belirtti. Evlendikleri dönemde Hamdi Alkan'ın da hayatında zorlu ve sıkıntılı bir süreçten geçtiğini hatırlatan ünlü isim, o günlerde birbirlerine nasıl kenetlendiklerini ve sorunları beraber nasıl aştıklarını samimi bir dille itiraf etti. Bu açıklamalar, çiftin geçmişine dair soru işaretlerini silerken, yıllardır süregelen haksız eleştirilere de en net cevap oldu.

BİYOLOJİK SAATİN GİZEMLİ İŞLEYİŞİ

Bedenin kusursuz işleyen bir saati bulunuyor. Her organın kendini temizleme süresi farklılık gösteriyor. Geceleri hep aynı saatte uyanan bireylerin aslında vücutlarında belirli bir sistemin tıkandığı gözlemleniyor. Beyin, derin uyku evresinde bir organın işlevini yerine getiremediğini saptadığında derhal kişiyi uyandırıyor. Yaşanan bu durum, bir uyku bozukluğu olmaktan ziyade bedenin hayati fonksiyonlarını koruma çabası olarak öne çıkıyor.

KAN ŞEKERİNDE YAŞANAN ANİ DÜŞÜŞLER

Gecenin 02.00 ile 04.00 saatleri arasında yaşanan kalp çarpıntılı uyanmaların baş faili genellikle kan şekeri dalgalanmaları oluyor. Geç saatlerde tüketilen ağır karbonhidratlar, insülin seviyesini aniden yükselttikten sonra kan şekerinin hızla düşmesine neden oluyor. Beden bu tabloyu bir kriz olarak algılayıp böbrek üstü bezlerinden kortizol salgılıyor. Tehlike anında salgılanan bu hormonlar bedeni panik halinde uyandırıyor. Sabahları yorgun kalkmanın temel nedeni olan bu döngüyü kırmak için akşam saatlerinde protein ağırlıklı beslenmek büyük önem taşıyor.

KARACİĞERİN ZORLU TEMİZLİK MESAİSİ

İnsan bedeni saat 01.00 ile 03.00 arasını karaciğerin toksinlerden arınma süreci olarak kullanıyor. Günlük hayatta tüketilen ağır yağlı gıdalar, bu saatlerde karaciğerin hücresel bazda zorlanmasına yol açıyor. Organın kendini temizlerken harcadığı yoğun enerji, uykunun en derin noktasında aniden kesilmesine sebebiyet veriyor.

YÜKSEK KORTİZOLÜN UYKUYA ETKİSİ

Gün boyu yaşanan psikolojik baskılar, gece karanlığında bilinçaltında işlemeyi sürdürüyor. Normal şartlarda uyku sırasında düşmesi beklenen stres hormonu, kronik kaygı yaşayan bireylerde yüksek kalarak sinir sistemini tetikte tutuyor. Bedenin kendini güvende hissetmemesi, en ufak bir seste uykunun bölünmesine yol açıyor.

HÜCRESEL KRİZ: VİTAMİN EKSİKLİĞİ

Derin uykuya geçişi engelleyen faktörler arasında magnezyum eksikliği ilk sıralarda yer alıyor. Sinir sistemini yatıştıran magnezyumun yetersizliği kas kramplarına neden olurken, D vitamini eksikliği melatonin üretimini baltalıyor. Bu iki önemli bileşenin vücutta azalması, bireylerin sabahları zihinsel bir sisle uyanmasına ortam hazırlıyor. Kan testleriyle bu eksikliklerin giderilmesi, uykunun kalitesini artırmak için atılacak en güçlü adım olarak görülüyor.

BAĞIRSAK FLORASI ÇIKMAZI

Mutluluk hormonunun ana üretim merkezi olan bağırsaklardaki flora bozuklukları, uyku kalitesini doğrudan etkiliyor. Hazımsızlık problemleri, mikrobiyota dengesizliği, bireyler fark etmese dahi uykuyu sekteye uğratıyor. Kesintisiz bir uyku döngüsü için sindirim sisteminin güçlü tutulması şart koşuluyor.

SAFRA KESESİNDEKİ GİZLİ TIKANIKLIK

Gece 23.00 ile 01.00 saatleri arasındaki uyanmalar safra kesesinin aşırı yüklenmesiyle ilişkilendiriliyor. Akşam yemeklerinde tüketilen ağır yiyecekler safra üretimini zorluyor, midede baskı yaratıyor. Uyumadan önce tüketilen limonlu su gibi doğal çözümlerin sindirimi rahatlatarak bu uyanmaları engellediği biliniyor.

SUSUZLUK ALARMI

Gün içinde yeterli miktarda su içmemek, gece yarısı bedenin kurumasına neden oluyor. Beyin bu hücresel kuraklığı tehdit olarak algılayıp sıvı alımı için bedeni uyandırıyor. Günlük koşturmacanın sinir sisteminde yarattığı tahribat da dinlenme moduna geçişi imkansız kılıyor. Sıvı dengesinin sağlanması, gece yarısı krizlerinin önüne geçilmesinde kilit rol oynuyor.

Edinilen bilgilere göre, Bodrum açıklarında devriye görevi yapan Sahil Güvenlik Botu (KB-71) ekipleri, deniz yüzeyinde ilerleyen bir kişiyi fark etti.

Denizden çıkarıldı

Sahil Güvenlik ekipleri tarafından denizden alınan kişinin düzensiz göçmen olduğu ve yüzerek Yunanistan’a geçmeye çalıştığı tespit edildi.

Karaya çıkarılan düzensiz göçmen, gerekli işlemlerinin tamamlanmasının ardından İl Göç İdaresi Müdürlüğü’ne teslim edildi.

İNSÜLİN DENGESİNİN GİZLİ ANAHTARI KROM

Şeker krizlerinin temelinde yatan en yaygın sorunların başında krom eksikliği geliyor. Bu önemli mineral, tüketilen besinlerdeki şekerin hücre içine girip enerjiye dönüşmesinde insülin hormonuyla birlikte çalışıyor. Krom seviyesi düştüğünde hücre kapıları açılamıyor ve kandaki şeker birikmeye başlıyor. Hücrelerin içeride açlık sinyali vermesiyle birlikte beyin sürekli daha fazla glukoz talep ediyor. Özellikle yemek sonrasında aniden bastıran tatlı yeme isteği, krom depolarının boşaldığının en somut kanıtı olarak değerlendiriliyor. Uzmanlar; brokoli, hindi eti ve tam tahıllı gıdaların düzenli tüketiminin bu eksikliği doğal yollardan giderebileceğini vurguluyor.

GECE BASTIRAN ÇİKOLATA İSTEĞİNİN ASIL NEDENİ

Geceleri ortaya çıkan ve yalnızca çikolata tüketimiyle yatışan krizlerin birincil sorumlusu magnezyum eksikliği olarak öne çıkıyor. Vücudun enerji üretim zincirinde görev alan üç yüzden fazla enzimin çalışması magnezyuma bağlı işliyor. Ham kakaonun doğadaki en güçlü magnezyum kaynaklarından biri olması, vücudun bu eksikliği doğrudan çikolata talep ederek kapatmaya çalışmasını açıklıyor. Ancak işlenmiş ve yapay şekerli ürünler tüketmek, mevcut magnezyumu daha da hızlı tüketerek sorunu kronik hale getiriyor. Göz seğirmesi ve bacak krampları gibi belirtilerin eşlik ettiği tatlı krizlerinde magnezyum seviyelerinin mutlaka kontrol edilmesi gerekiyor. Çiğ badem ve kabak çekirdeği tüketimi bu döngüyü kırmak için en sağlıklı yöntemler arasında yer alıyor.

TAT DUYUSUNU KÖRELTEN ÇİNKO TEHLİKESİ

Bağışıklık sisteminin temel taşlarından olan çinko, dil üzerindeki tat alma reseptörlerinin işleyişinde de belirleyici bir rol üstleniyor. Bu mineralin eksikliğinde tat alma duyusunda mikroskobik zayıflamalar görülüyor ve besinlerin tadı tam olarak algılanamıyor. Beyin ise tat doyumuna ulaşmak amacıyla çok daha yoğun uyarıcı etkiye sahip yapay şekerli gıdalara yöneliyor. Çinko yetersizliği çeken bireylerin doğal meyve şekerini yetersiz bulup doğrudan yapay tatlandırıcılara ilgi duyması bu nedenden kaynaklanıyor. Pankreastaki insülin dengesini de doğrudan yöneten çinkonun eksikliği, ani açlık ataklarına zemin hazırlıyor. Deniz ürünleri ve kırmızı et tüketimi, hücresel doyumu sağlayarak yapay şekere duyulan ihtiyacı ortadan kaldırıyor.

ENERJİ ÜRETİMİNDE B VİTAMİNİ ÇÖKÜŞÜ

Vücuda alınan yağ ve karbonhidratların enerjiye dönüşüm sürecini yöneten B kompleksi vitaminleri, hücresel canlılığın temelini oluşturuyor. Beslenme düzeninde B vitamini eksikliği bulunan vatandaşlar, tükettikleri gıdaları gerçek bir enerjiye dönüştüremedikleri için sürekli yorgunluk hissiyle mücadele ediyor. Kronikleşen bu halsizlik tablosu karşısında beyin, en hızlı ve en zahmetsiz enerji kaynağı olan rafine şekeri talep ediyor. Tam tahıllar ve baklagiller tüketerek B vitamini depolarını doldurmak, vücudun doğal yollardan kendi enerjisini üretmesine olanak tanıyor.

SİNİR SİSTEMİNİN YARDIM ÇIĞLIĞI VE B12

Nörolojik sinyallerin doğru iletilmesinde hayati öneme sahip olan B12 vitamini, eksikliği durumunda kaygı ve huzursuzluğa neden oluyor. Beyin, oluşan bu duygusal gerilimi hafifletmek için mutluluk hormonu serotonini tetikleyen tatlı gıdaların tüketilmesini istiyor. Hayvansal gıdaları yetersiz tüketenlerde sıkça rastlanan bu sinsi açlık atakları, aslında fiziksel bir ihtiyaçtan çok sinir sisteminin kendini yatıştırma çabası olarak tanımlanıyor. Zihinsel dinginliği korumak ve sahte mutluluk hissi veren şeker ataklarını durdurmak için B12 değerlerinin normal seviyelerde tutulması şart koşuluyor.

GÜNEŞ VİTAMİNİNİN TOKLUK HORMONU İLE İLİŞKİSİ

D vitamini eksikliği, vücuttaki tokluk hissini veren leptin hormonunun işleyişini doğrudan sekteye uğratıyor. Bu durum, birey ne kadar yerse yesin beynine doyma sinyalinin ulaşmamasına yol açıyor. Yaşanan sürekli tatminsizlik hissi, ödül merkezini hızla uyaran şekerli gıdalara karşı ciddi bir zaaf yaratıyor. Özellikle kış aylarında azalan güneş ışığına bağlı olarak düşen D vitamini seviyeleri, tatlı krizlerini tetikliyor. Bilinçli bir şekilde alınacak takviyeler, iştah mekanizmasını yeniden düzenleyerek gereksiz aşermelerin önüne geçiyor.

ANİ ŞEKER DÜŞÜŞLERİNİN SEBEBİ KALSİYUM

Kemik sağlığının yanı sıra hücreler arası iletişimi sağlayan kalsiyum, kan şekerinin dengede tutulmasında da kritik görevler üstleniyor. Kalsiyum miktarındaki azalmalar, insülin salınımını bozarak kan şekerinin aniden düşmesine neden oluyor. Hipoglisemi atakları olarak bilinen bu durum, acil bir şeker arayışına ortam hazırlıyor. Yoğurt, peynir ve badem gibi kalsiyum kaynaklarının düzenli tüketilmesi, gün boyu stabil bir kan şekeri düzeyi sağlıyor.

KANSIZLIĞIN YARATTIĞI TATLI TUZAĞI

Demir eksikliği anemisi, dokulara giden oksijen miktarının ciddi oranda azalmasına ve hücrelerin enerji üretemez hale gelmesine neden oluyor. Vücut bu enerji açığını en kestirme yoldan kapatabilmek için saf şekere karşı muazzam bir açlık geliştiriyor. Kansızlık sorunu yaşayanların sürekli halsiz uyanıp gün içinde çikolataya yönelmesi, oksijensiz kalan dokuların enerji arayışının bir sonucu olarak ortaya çıkıyor. Pekmez, ıspanak ve kırmızı et gibi demir zengini gıdaların C vitamini ile desteklenerek tüketilmesi, kandaki oksijeni artırarak bu tehlikeli döngüyü kırıyor.

VİTAMİN DEPOLARINI BOŞALTAN RAFİNE ŞEKER TEHLİKESİ

Tatlı krizine girildikçe tüketilen yapay şeker, vücuttaki mevcut vitamin ve mineral depolarının daha da hızlı tükenmesine yol açıyor. Rafine şekerin metabolize edilebilmesi için vücut elinde kalan son magnezyum, krom ve B vitaminlerini de kullanmak zorunda kalıyor. Tüketilen her tatlı gıda, bir sonraki gün yaşanacak daha büyük bir krizin biyolojik temelini atıyor. Paketli ürünlerden uzaklaşarak temiz beslenme modeline geçmek, bu bağımlılıktan kalıcı olarak kurtulmanın en etkili yolu olarak gösteriliyor.

KRİZLERİ DOĞAL YOLLARDAN BİTİREN YÖNTEMLER

Aniden gelen şeker yeme isteğini sağlıklı yollarla bastırmak için ılık suyun içine bir miktar tarçın ekleyerek tüketmek oldukça hızlı sonuç veriyor. Tarçın, insülini taklit ederek kan şekerini saniyeler içinde dengeliyor ve açlık hissini ortadan kaldırıyor. Ara öğünlerde tercih edilecek bir kase yoğurt veya bir avuç çiğ badem, içerdiği mineraller sayesinde aşermeleri yatıştırıyor. Düzenli su tüketimine dikkat etmek de beynin susuzluk sinyallerini tatlı isteğiyle karıştırmasını engelliyor.

KIVANÇ TATLITUĞ INSTAGRAM VE X HESAPLARINI NEDEN KAPATTI?

Tatlıtuğ'un 5 milyona yakın takipçiye sahip hesaplarını tamamen kapatması, kısa sürede farklı iddiaların ortaya atılmasına yol açtı. Sosyal medyada oyuncunun yeni bir projeye hazırlandığı ya da uzun soluklu bir "dijital detoks" sürecine girdiği öne sürüldü. Ancak gerçeğin konuşulan komplo teorilerinden çok daha sade olduğu anlaşıldı.

Gazeteci Müge Dağıstanlı'nın aktardığı bilgilere göre ünlü aktör, bu kararın arkasında yatan gerekçeyi doğrudan açıkladı. Tatlıtuğ, kendisine yöneltilen sorular üzerine "Canım istedi, öyle karar verdim. Özel ve önemli bir sebebi yok" ifadelerini kullandı. Bu net yanıt, oyuncunun herhangi bir dış baskı, kriz ya da profesyonel strateji nedeniyle değil, tamamen kendi iç dünyasındaki istekle hareket ettiğini gösterdi.

KIVANÇ TATLITUĞ SOSYAL MEDYAYA GERİ DÖNECEK Mİ?

Stil danışmanı Başak Dizer ile mutlu bir evlilik sürdüren ve bir süredir set temposundan uzak kalan Tatlıtuğ'un bu sessiz vedası, takipçilerini üzse de kararın kişisel bir tercihten ibaret olduğu tescillendi. Hayran kitlesi şimdi ünlü ismin sosyal medya platformlarına ne zaman geri döneceğini merak ediyor. Oyuncunun dijital mecralara dönüş tarihiyle ilgili şimdilik net bir bilgi bulunmuyor.

Yeni sezon öncesinde gerçekleştirilen buluşmada, Türk futbolunda ilk kez 1. Lig kulüp başkanları, kulüp temsilcileri, taraftar grupları ve dernek başkanları bir araya geldi.

Toplantıda futbolun küfür ve şiddetten uzaklaştırılması, tribün kültürünün geliştirilmesi, kulüpler ile taraftarlar arasındaki dayanışmanın artırılması ve futbolun birleştirici gücünün ön plana çıkarılması konuları ele alındı.

Programa Muğla Valisi İdris Akbıyık, TFF Başkanı İbrahim Ethem Hacıosmanoğlu, Bodrum Kaymakamı Ali Sırmalı, Bodrum Belediye Başkanı Tamer Mandalinci, Bodrum İlçe Emniyet Müdürü Mehmet Darendeli, Bodrum Gençlik ve Spor İlçe Müdürü Oktay Dumruk, 1. Lig Futbol Kulüpleri Birliği Başkanı Ecmel Faik Sarıalioğlu, Bodrum FK Başkanı Taner Ankara ile kulüp başkanları, yöneticiler ve taraftar temsilcileri katıldı.

Hacıosmanoğlu: “Keşke Süper Lig kulüplerinin de aklına gelseydi”

Buluşmanın Türk futbolu açısından önemli olduğunu belirten TFF Başkanı Hacıosmanoğlu, organizasyonun diğer liglere de örnek olması gerektiğini söyledi.

Hacıosmanoğlu, “Anlamlı bir buluşmaydı. Keşke Süper Lig kulüplerinin başkanlarının da aklına gelseydi. İnşallah burada kurulan dostluk köprüsü yarın sporda olması gerektiği gibi sahalara da yansır” dedi.

Taraftarların futbolun en önemli unsurlarından biri olduğuna dikkat çeken Hacıosmanoğlu, sahadaki rekabetin tribünlerde husumete dönüşmemesi gerektiğini vurguladı.

“Sahadaki kulüplerin asıl sahibi olan taraftarların da aynı düşünceyle hareket etmesi gerekiyor” diyen Hacıosmanoğlu, futbolun sonuçta bir oyun olduğunu hatırlatarak, “Elbette sahada mücadele edecek oyuncular var ama sonuçta bir oyun. Bir kazananı oluyor, iki kazananı olmuyor” ifadelerini kullandı.

Yeni sezon için centilmenlik temennisi

Hacıosmanoğlu, yeni sezonun tüm liglerde centilmenlik içerisinde geçmesini dileyerek, “Allah, inşallah hem 1. Lig’de hem Süper Lig’de, 2. ve 3. liglerde tarihin en centilmen, mücadeleci ve başarılı sezonunu geçirmesini nasip eder” dedi.

Vali Akbıyık: “Ülkemizin güzel söze ihtiyacı var”

Muğla Valisi İdris Akbıyık da toplantının sporda şiddet, kötü tezahürat ve küfrün önlenmesi açısından önemli olduğuna dikkat çekti.

Akbıyık, “Ülkemizin her zamankinden daha çok birliğe, beraberliğe, dayanışmaya, güzel söze ve güzel tezahürata ihtiyacı var. Tüm kulüplerimize başarılar diliyoruz” diye konuştu.

“Küfürsüz, iyi nesiller için spor”

1. Lig Futbol Kulüpleri Birliği Başkanı Ecmel Faik Sarıalioğlu, toplantının verimli geçtiğini belirterek yeni sezonun kulüpler ve taraftarlar açısından barış ve dostluk içerisinde geçmesini temenni etti.

Bodrum FK Başkanı Taner Ankara ise “Birlik ve beraberlik adı altında çok güzel bir sezon diliyorum. Küfürsüz, iyi nesiller için spor diyorum” ifadelerini kullandı.

Bodrum Belediye Başkanı Tamer Mandalinci de rekabetin saha içerisinde kalması, dostluğun ise saha dışında sürmesi gerektiğini vurguladı.

Toplantıya Türkiye Futbol Federasyonu Başkanı İbrahim Hacıosmanoğlu, Muğla Valisi Dr. İdris Akbıyık, Bodrum Kaymakamı Ali Sırmalı, Bodrum Belediye Başkanı Tamer Mandalinci ve 1. Lig Futbol Kulüpleri Birliği Başkanı Ecmel Faik Sarıalioğlu’nun yanı sıra kulüp temsilcileri ve taraftar derneklerinin yöneticileri katıldı.

Tribünlerde küfür ve şiddete karşı ortak mesaj

Yeni sezon öncesinde gerçekleştirilen buluşmada sporun dostluk, kardeşlik ve birleştirici gücü ön plana çıkarıldı.

Toplantıda tribün kültürünün geliştirilmesi, statlarda küfür ve şiddetin önlenmesi, taraftarlar arasında centilmenliğin teşvik edilmesi ve kulüpler arasındaki dayanışmanın artırılması konuları değerlendirildi.

Katılımcılar, saha içerisindeki rekabetin tribünlere olumsuz şekilde yansımaması ve futbolun birleştirici yönünün güçlendirilmesi konusunda kararlılık mesajı verdi.

Vali Akbıyık: “Rekabet saha içerisinde kalmalı”

Muğla Valisi Dr. İdris Akbıyık da futbolun dostluk ve centilmenlik içerisinde oynanmasının önemine dikkat çekerek rekabetin yalnızca saha içerisinde kalması gerektiğini vurguladı.

Akbıyık, “2026-2027 futbol sezonunun tüm kulüplerimiz, sporcularımız ve taraftarlarımız için centilmenlik ve başarı içerisinde geçmesini diliyorum” ifadelerini kullandı.

Bodrum’daki buluşmanın, yeni sezon öncesinde kulüpler ve taraftar grupları arasında iletişim ve dayanışmanın güçlendirilmesine katkı sağlaması hedefleniyor.

Ancak bu hafta sonu plaj seçerken yalnızca denizin güzelliğine değil, hava durumuna ve tatilden ne beklendiğine de bakmak gerekiyor.

15-16 Ağustos için tahminler ilçeler arasında önemli farklılık gösteriyor. Bodrum ve Datça’da hafta sonunun iki günü de güneşli geçmesi beklenirken, Fethiye’de kısa süreli sağanak, Marmaris’te ise yer yer sağanak ve gök gürültülü sağanak ihtimali bulunuyor.

Bu nedenle hafta sonu deniz planında Bodrum ve Datça sahilleri bir adım öne çıkıyor.

Peki çocuklu aileler nereye gitmeli? Kalabalıktan uzaklaşmak isteyenler hangi koyu tercih etmeli? Gençler için bu hafta sonunun en hareketli sahili neresi? İşte Hamle’nin 15-16 Ağustos hafta sonuna özel Muğla plaj rehberi.

Çocuklu aileler için: Hayıtbükü

Çocuklarla denize girmek isteyenlerin değerlendirebileceği adreslerden biri Datça’nın Mesudiye Mahallesi’ndeki Hayıtbükü.

Muğla İl Kültür ve Turizm Müdürlüğü, Hayıtbükü’nün kumlu plajı ve dibi kum olan deniziyle özellikle çocuklar için uygun olduğunu belirtiyor. Sahil boyunca küçük işletmelerin bulunması da uzun süre plajda kalacak aileler açısından avantaj sağlıyor.

Üstelik Datça için 15 Ağustos Cumartesi ve 16 Ağustos Pazar günleri bol güneşli hava tahmin ediliyor. Sıcaklığın cumartesi 32, pazar günü ise 31 derece civarında olması bekleniyor.

Kimler gitmeli? Küçük çocuklu aileler, kumlu sahil isteyenler ve gününü sakin geçirmek isteyenler.

Sessizlik arayanlara: Kızılbük

“Denize gireyim ama kalabalığın ortasında olmayayım” diyenlerin rotası yine Datça olabilir.

Hayıtbükü’nün yaklaşık 2 kilometre solunda bulunan Kızılbük, çevredeki daha hareketli koylara göre sakinliğiyle öne çıkan alternatiflerden biri. Koyda sınırlı sayıda tesis bulunması da bölgenin daha dingin karakterini korumasına katkı sağlıyor.

Ağustos ortasında Datça’nın en bilinen koylarında yoğunluk oluşabileceği için Kızılbük, özellikle erken saatlerde gidildiğinde daha sakin bir deniz günü arayanların alternatiflerinden biri olabilir.

Kimler gitmeli? Gürültüden uzaklaşmak, kitabını alıp deniz kenarında uzun saatler geçirmek isteyenler.

Gençler için bu hafta sonunun adresi: Akyarlar

Bu hafta sonu sadece denize girip dönmek istemeyenler için Bodrum Akyarlar Fenerburnu Halk Plajı öne çıkıyor.

Bodrum Belediyesi, 14-15-16 Ağustos tarihlerinde Fenerburnu Halk Plajı’nda Plaj Voleybolu Şenliği düzenliyor. Etkinlik üç gün boyunca 15.00-21.00 saatleri arasında gerçekleştirilecek. Böylece gençler gündüz denizin, öğleden sonra ise plajdaki spor etkinliğinin keyfini aynı yerde çıkarabilecek.

Bodrum’da hafta sonunun iki günü için de bol güneşli hava tahmin edilmesi Akyarlar seçeneğini daha da güçlü hale getiriyor.

Kimler gitmeli? Arkadaş grubuyla denize gitmek isteyenler, hareketli bir gün arayan gençler ve plaj sporlarını sevenler.

Günübirlikçiler için: İnlice Halk Plajı

Fethiye ve çevresinde yaşayanların günübirlik deniz planı için değerlendirebileceği seçeneklerden biri İnlice Halk Plajı.

Fethiye Belediyesinin verdiği bilgilere göre yaklaşık 20 dönümlük alanda hizmet veren İnlice Halk Plajı’nda 4 dönümlük otopark alanı, kafeterya ve şezlong kapasitesi bulunuyor. Belediye ayrıca motosikletle ve yaya girişlerin ücretsiz olduğunu belirtiyor.

Ancak bu hafta sonu İnlice’ye gitmeyi düşünenlerin hava durumunu yakından takip etmesinde yarar var. Fethiye’de cumartesi bazı kesimlerde gök gürültülü sağanak, pazar günü ise kısa süreli sağanak ihtimali bulunuyor.

Kimler gitmeli? Sabah gidip akşam dönmek isteyenler, kendi aracıyla günübirlik plaj planı yapanlar.

Halk plajı arayanlara: Bitez ve Kumbahçe

Bodrum’da özel beach işletmeleri yerine halk plajlarını tercih etmek isteyenler için seçenek oldukça fazla.

Bodrum Belediyesi, 2026 yaz sezonunda halk plajlarının 1 Haziran-30 Eylül tarihleri arasında açık olduğunu duyurdu. Listede Bitez Halk Plajı, Bitez Mavi Bayraklı Halk Plajı, Gümbet Mavi Bayraklı Halk Plajı, Kumbahçe Mavi Bayraklı Halk Plajı ve Turgutreis’teki halk plajları da bulunuyor. Belediyenin sayfasında plajlara göre duş, soyunma kabini, şemsiye, şezlong, yeme-içme, cankurtaran ve engelli platformu gibi olanaklar da gösteriliyor.

Bitez, daha uzun süreli deniz keyfi isteyenler; Kumbahçe ise Bodrum merkezden fazla uzaklaşmak istemeyenler için değerlendirilebilir.

Plajlardaki şezlong, otopark veya diğer hizmetlere ilişkin güncel ücret ve kullanım koşullarının ise gitmeden önce kontrol edilmesi gerekiyor.

“Muğla’ya geldim, Ölüdeniz’i görmeden dönmem” diyenlere

Fethiye denildiğinde ilk akla gelen rotalardan biri kuşkusuz Ölüdeniz.

Turkuaz tonları ve çevresini kuşatan dağlarıyla Muğla’nın dünyada en çok tanınan kıyılarından biri olan Ölüdeniz, özellikle bölgeye ilk kez gelenlerin listesinde yer alıyor. Muğla’nın Fethiye, Bodrum, Marmaris ve Datça gibi sahil destinasyonları Türkiye’nin önde gelen deniz turizmi merkezleri arasında gösteriliyor.

Ancak bu hafta sonu için önemli bir ayrıntı var: Fethiye çevresinde sağanak ihtimali bulunuyor. Bu nedenle Ölüdeniz planı yapanların yola çıkmadan hemen önce güncel meteorolojik uyarıları kontrol etmesi önemli.

Kimler gitmeli? Muğla’ya ilk kez gelenler, manzara ve fotoğrafı deniz keyfiyle birleştirmek isteyenler.

Menteşe’den kısa kaçamak isteyenlere: Akyaka

Muğla merkezden fazla uzaklaşmadan denize ulaşmak isteyenlerin klasik ama güçlü seçeneği Akyaka Halk Plajı.

Muğla Büyükşehir Belediyesi kayıtlarında Akyaka Halk Plajı, kentte erişilebilirlik düzenlemesi yapılan plajlar arasında yer alıyor. Büyükşehir Belediyesi Muğla genelinde farklı ilçelerde engelsiz plaj altyapısını yaygınlaştırırken Akyaka da bu çalışmanın uygulandığı sahillerden biri.

Akyaka’nın avantajı yalnızca deniz değil. Plajın ardından Azmak çevresinde vakit geçirmek mümkün olduğundan, günü sadece yüzmeyle sınırlamak istemeyenler için de alternatif oluşturuyor.

Ancak Muğla merkez ve çevresi için hafta sonunda yerel sağanak ihtimali bulunduğundan Akyaka’ya gideceklerin de hava durumunu takip etmesi gerekiyor.

Kimler gitmeli? Menteşe’den günübirlik çıkacaklar ve denizden sonra Akyaka’da vakit geçirmek isteyenler.

Bu hafta sonu hangi rota daha avantajlı?

Hava tahminleri dikkate alındığında 15-16 Ağustos hafta sonunda yağış ihtimali açısından Bodrum ve Datça sahilleri öne çıkıyor.

Her iki ilçede de hafta sonunun güneşli geçmesi beklenirken, Fethiye, Marmaris ve Ula çevresinde yerel sağanak ihtimali bulunuyor.

Bu nedenle tercih yapılacaksa:

• Çocuklu aile: Hayıtbükü
• Sakinlik: Kızılbük
• Gençler ve eğlence: Akyarlar Fenerburnu
• Günübirlik: İnlice
• Halk plajı: Bitez veya Kumbahçe
• Manzara: Ölüdeniz
• Menteşe’ye yakın: Akyaka

Hafta sonu sahile çıkacakların özellikle gök gürültülü sağanak beklenen bölgelerde denize girmeden önce meteorolojik uyarıları ve plajlardaki cankurtaran/bayrak uyarılarını dikkate alması gerekiyor.

Muğla’da yüzlerce koy ve plaj arasından doğru adresi seçmenin püf noktası ise aslında basit: “En güzel plaj hangisi?” yerine “Bu hafta sonu bana en uygun plaj hangisi?” sorusunu sormak.

İnternet ve sosyal medyada dolaşıma giren kademeli emeklilik tabloları da beklentiyi artırırken, 14 Ağustos 2026 itibarıyla kademeli emekliliği yürürlüğe koyan bir yasal düzenleme bulunmuyor.

Peki Meclis’te hangi aşamada? Paylaşılan yaş ve prim tabloları resmi mi? EYT dışında kalanlar mevcut sistemde hangi şartlarla daha erken emekli olabilir?

Kademeli emeklilik çıktı mı?

2026 yılı itibarıyla kademeli emeklilik adı altında yürürlüğe girmiş yeni bir kanun bulunmuyor.

Konu, EYT düzenlemesinin dışında kalan çalışanların talepleri nedeniyle uzun süredir kamuoyunun gündeminde. TBMM’de de konuya ilişkin soru önergeleri gündeme gelirken, şu ana kadar yasalaşarak yürürlüğe giren bir kademeli emeklilik düzenlemesi açıklanmadı.

Bu nedenle sosyal medya platformlarında zaman zaman yayılan “kademeli emeklilik çıktı” veya “yaş tablosu kesinleşti” şeklindeki paylaşımlara temkinli yaklaşılması gerekiyor.

Kademeli emeklilik Meclis’e geldi mi?

Kademeli emeklilik talepleri TBMM gündemine çeşitli soru önergeleri ve siyasi açıklamalarla taşındı. Ancak çalışanların emeklilik yaş ve prim şartlarını değiştiren ve yürürlüğe girmiş yeni bir kademeli emeklilik yasası bulunmuyor.

Dolayısıyla şu aşamada “düzenleme kesinleşti” veya “uygulama başlayacak” denilebilecek resmi bir durum söz konusu değil.

Yeni bir sistemin hayata geçebilmesi için yasal düzenlemenin TBMM’de kabul edilmesi ve yürürlüğe girmesi gerekiyor.

İnternetteki kademeli emeklilik tabloları gerçek mi?

Son dönemde en fazla merak edilen konulardan biri de sigorta başlangıç tarihine göre farklı yaş ve prim günlerinin yer aldığı “2026 kademeli emeklilik tablosu” paylaşımları oldu.

Ancak internette dolaşan bu tabloların önemli bölümü olası senaryolardan ve uzmanların yaptığı hesaplamalardan oluşuyor.

Resmi kurumlar tarafından yayımlanarak yürürlüğe girmiş kesin bir kademeli emeklilik tablosu bulunmuyor.

Bu nedenle vatandaşların emeklilik planlarını sosyal medyada paylaşılan tablolara göre yapmadan önce resmi mevzuatı ve yetkili kurumların açıklamalarını takip etmesi önem taşıyor.

Kimler kademeli emeklilik bekliyor?

Kademeli emeklilik beklentisinin merkezinde özellikle 8 Eylül 1999 tarihinden sonra ilk kez sigortalı olan çalışanlar bulunuyor.

EYT düzenlemesiyle 8 Eylül 1999 ve öncesinde sigorta başlangıcı bulunan çok sayıda kişi yaş şartı aranmaksızın emeklilik hakkı elde ederken, bu tarihten hemen sonra çalışmaya başlayanlar kapsam dışında kaldı.

Bu nedenle sigorta başlangıcı birkaç gün, birkaç ay veya birkaç yıl farkla EYT sınırını geçen çalışanlar, emeklilik şartlarının sigorta başlangıç tarihine göre aşamalı biçimde belirlenmesini talep ediyor.

Beklentinin yoğunlaştığı gruplar arasında;

• 8 Eylül 1999 sonrasında sigortalı olanlar,
• EYT kapsamına giremeyen çalışanlar,
• Prim gününü tamamladığı halde yaş şartını bekleyenler,
• Emeklilik yaşında yeni bir düzenleme bekleyen sigortalılar yer alıyor.

Kademeli emeklilik gelirse sistem nasıl olabilir?

Kademeli emeklilik, sigorta başlangıç tarihine göre emeklilik yaşının ve prim gününün aşamalı şekilde belirlenmesi anlamına geliyor.

Bu modelde belirli tarihler arasında ilk kez sigortalı olan çalışanlar için tek bir emeklilik yaşı yerine, işe giriş tarihine bağlı olarak farklı yaş ve prim şartları uygulanabiliyor.

Ancak Türkiye’de gündemde bulunan olası yeni düzenlemenin hangi tarihleri kapsayacağı, yaş sınırının kaç olacağı veya kaç prim günü aranacağı konusunda kesinleşmiş resmi bir tablo bulunmuyor.

Bu nedenle kamuoyunda paylaşılan rakamların henüz bağlayıcı olmadığı unutulmamalı.

Erken emekli olmak mümkün mü?

Kademeli emeklilik yasası bulunmasa da mevcut mevzuatta bazı sigortalılar özel koşulları sağlamaları halinde farklı emeklilik haklarından yararlanabiliyor.

Bunlar arasında engellilik kapsamında emeklilik, malulen emeklilik ve ağır veya yıpratıcı işlerde çalışanlara uygulanan fiili hizmet süresi zammı bulunuyor.

Doğum ve askerlik borçlanması da bazı sigortalıların prim günlerini tamamlamalarına veya sigortalılık başlangıçları üzerinde mevzuatın izin verdiği ölçüde avantaj sağlamalarına yardımcı olabiliyor.

Ancak bu uygulamaların şartları kişinin ilk sigorta tarihi, statüsü, prim gün sayısı ve diğer kişisel koşullarına göre değişiyor.

12. Yargı Paketi’nde kademeli emeklilik var mı?

Kademeli emeklilik konusunda merak edilen başlıklardan biri de 12. Yargı Paketi oldu.

Söz konusu düzenlemede kademeli emeklilikle ilgili bir hüküm yer almıyor. Paket ağırlıklı olarak yargı süreçleri, icra ve iflas işlemleri ile ceza ve idari yargıya ilişkin düzenlemeleri içeriyor.

Bu nedenle 12. Yargı Paketi üzerinden emeklilik yaşlarında veya prim şartlarında bir değişiklik yapılmış değil.

Kademeli emeklilik ne zaman çıkacak?

Milyonlarca çalışanın yanıtını beklediği en kritik soru bu. Ancak şu anda kademeli emekliliğin yürürlüğe gireceği kesin bir tarih açıklanmış değil.

Yeni bir düzenlemenin hayata geçirilmesi halinde kapsama hangi sigorta başlangıç tarihlerinin alınacağı, kaç prim günü isteneceği ve emeklilik yaşının nasıl kademelendirileceği hazırlanacak yasal metinle netleşecek.

Bu nedenle 14 Ağustos 2026 itibarıyla kademeli emeklilik konusunda kesinleşmiş bir yaş tablosu, yürürlüğe girmiş bir yasa veya açıklanmış uygulama tarihi bulunmuyor.

Milyonlarca çalışan açısından bundan sonraki süreçte gözler TBMM’den ve çalışma hayatına ilişkin yapılacak resmi açıklamalardan gelecek yeni mesajlara çevrilmiş durumda.

Geçişle ilgili programın 15 Ağustos Cumartesi günü saat 11.30’da Datça Demokrasi Evi’nde gerçekleştirileceği açıklandı.

“Yeni bir yolculuğa başlıyoruz”

Katılım öncesinde yapılan açıklamada, “Aynı sorumluluk ve aynı kararlılıkla, tarihin doğru tarafında yeni bir yolculuğa başlıyoruz” ifadeleri kullanıldı.

Açıklamada Mustafa Kemal Atatürk’ün izinde ve Cumhuriyetin temel değerlerine bağlılık vurgulanarak şu ifadelere yer verildi:

“Bugüne kadar olduğu gibi bundan sonra da; Cumhuriyetin, demokrasinin, özgürlüğün, Datça’nın ve halkımızın yanında durmaya devam edeceğiz.

Yeni bir dönem, yeni bir yolculuk… Ama aynı değerlerle, aynı sorumlulukla, aynı kararlılıkla ve aynı Datça sevdasıyla.”

Katılım programı 15 Ağustos’ta

Aytaç Kurt ve beraberindeki belediye meclis üyelerinin YENİ Parti’ye katılım programına, YENİ Parti Genel Başkan Yardımcısı ve Muğla Milletvekili Gizem Özcan, YENİ Parti Muğla İl Başkanı Nail Kızıl ile Muğla milletvekilleri Av. Cumhur Uzun ve Süreyya Öneş Derici’nin katılacağı belirtildi.

Program, 15 Ağustos Cumartesi günü saat 11.30’da Datça Demokrasi Evi’nde gerçekleştirilecek.

Yapılan çağrıda Datçalılara, “Bu YENİ yolculuğun ilk adımında Datça’nın güzel insanlarıyla yan yana olmak istiyoruz” denildi.

Menteşe Belediyesi tarafından ağaçlara asılan duyuruda, çalışmaların ilgili kurumların görüş, izin ve onayları doğrultusunda gerçekleştirileceği belirtildi.

Belediyenin açıklamasında, can ve mal güvenliği açısından risk oluşturduğu belirlenen ağaçlarda kontrollü budama veya kesim çalışması yapılacağı, işlemlerin gerekli güvenlik önlemleri alınarak yürütüleceği bildirildi.

Ziraat Bankası önündeki ağaç kesildi

Geçtiğimiz günlerde Menteşe’de Ziraat Bankası önünde bulunan ağaca da Menteşe Belediyesi tarafından bir duyuru asılmıştı.

Duyuruda söz konusu ağacın can ve mal güvenliği açısından risk oluşturması nedeniyle kontrollü budama veya kesim çalışması gerçekleştirileceği kamuoyuna bildirilmişti.

Bugün ise ağacın kesildiği görüldü.

Yerine yeni ağaç dikilecek

Belediyenin ağaca astığı duyuruda dikkat çeken bir başka ayrıntı ise kesim sonrası yapılacak çalışma oldu.

Açıklamada, “İşlemlerin tamamlanmasının ardından, kesimi yapılan ağacın yerine yeni bir ağaç dikimi gerçekleştirilecektir” ifadelerine yer verildi.

Güney Amerika futbolunu yakından takip edenlerin tanıdığı bir isim olan Venezuelalı savunmacının kariyerinde Copa Libertadores, Copa Sudamericana, Copa America ve Dünya Kupası Elemeleri gibi önemli organizasyonlar bulunuyor.

Luis Del Pino Mago kimdir?

Tam adı Luis Enrique Del Pino Mago olan futbolcu, 15 Eylül 1994 tarihinde Venezuela’nın Cumaná kentinde dünyaya geldi. 14 Ağustos 2026 itibarıyla 31 yaşında olan Mago, savunmada görev yapıyor.

Deneyimli futbolcu 183 santimetre boyunda, 86 kilogram ağırlığında ve sol ayağını kullanıyor.

Özellikle savunmanın merkezinde görev alan Venezuelalı futbolcu, kariyerinin önemli bölümünü Venezuela ve Şili’de geçirirken Arjantin ve Orta Doğu futbolunda da forma giydi.

Güney Amerika’nın önemli kulüplerinde oynadı

Luis Mago’nun profesyonel kariyerinde çok sayıda önemli kulüp bulunuyor. Venezuela’da Deportivo Anzoátegui ve Carabobo formalarını giyen Mago, daha sonra kariyerini Şili’ye taşıdı.

2019 yılında Palestino ile Şili futboluna adım atan savunmacı, burada yalnızca ligde değil, Copa Libertadores ve Copa Sudamericana'da da sahaya çıktı. Mackolik verilerine göre Mago, 2019 yılında Palestino ile tüm kulvarlarda 29 karşılaşmada forma giydi.

Başarılı performansının ardından Şili’nin köklü ekiplerinden Universidad de Chile kadrosuna katılan Mago, 2020 ve 2021 yıllarında bu takımın formasını giydi. Daha sonra Ñublense’ye transfer olan tecrübeli futbolcunun bir sonraki durağı ise Arjantin ekibi Banfield oldu.

Mago daha sonraki dönemde Al-Najma ve Carabobo formaları giydikten sonra Caracas FC’ye transfer oldu. Son durağı ise Türkiye’de Muğlaspor oldu.

Venezuela Milli Takımı formasını da giydi

Muğlaspor’un yeni transferinin kariyerindeki en dikkat çekici ayrıntılardan biri de Venezuela Milli Takımı geçmişi.

Mago, Venezuela formasıyla Dünya Kupası Elemeleri ve Copa America maçlarında görev aldı. Mackolik kayıtlarında 2019 Copa America, 2021 Copa America ve Dünya Kupası Elemeleri'ndeki maçları da yer alıyor.

Deneyimli savunmacının milli takım kariyerindeki unutulmaz anlardan biri ise 17 Kasım 2020'de Şili karşısında yaşandı. Venezuela'nın 2022 Dünya Kupası Elemeleri'nde Şili'yi 2-1 mağlup ettiği karşılaşmada Luis Mago, henüz 9'uncu dakikada takımının ilk golünü kaydetti.

Bu gol, savunmacının uluslararası arenada en çok hatırlanan performanslarından biri oldu.

Son sezonunda istikrarlı görüntü verdi

Luis Mago'nun Caracas FC'deki son dönem performansı da Muğlaspor taraftarlarının dikkatini çekebilecek nitelikte.

Venezuelalı savunmacı, 2026 yılında Caracas FC ile 9 lig ve 8 Copa Sudamericana karşılaşması olmak üzere 17 maça çıktı. Bu 17 karşılaşmanın tamamına ilk 11'de başlayan Mago, 3 asist yaptı.

2025 yılı kayıtlarında ise Caracas FC formasıyla tüm kulvarlarda 32 karşılaşma ve 31 ilk 11 bulunuyor. Bu veriler, deneyimli stoperin son dönemde düzenli forma giydiğini ortaya koyuyor.

Kariyerinde 270'i aşkın maç var

Kariyer istatistiklerinde Mago için kulüp ve milli takım organizasyonları dahil 271 karşılaşmalık bir kayıt bulunuyor. Venezuelalı futbolcu bu maçlarda 9 gol ve 6 asist üretirken 229 karşılaşmaya ilk 11’de başladı.

Özellikle Copa Libertadores ve Copa Sudamericana tecrübesi, Mago’yu Muğlaspor’un kadrosundaki uluslararası deneyimi yüksek isimlerden biri haline getiriyor.

Muğlaspor savunmasına tecrübe katacak

Trendyol 1. Lig’de kalıcı ve iddialı bir kadro oluşturmayı hedefleyen Muğlaspor’un Luis Mago transferinde tecrübe faktörü öne çıkıyor.

Venezuela, Şili, Arjantin ve Orta Doğu'da forma giyen; milli takım seviyesinde Dünya Kupası Elemeleri ve Copa America deneyimi yaşayan sol ayaklı savunmacı, yeni sezonda yeşil-beyazlı formayla mücadele edecek.

Muğlaspor taraftarlarının şimdi en çok merak ettiği konu ise deneyimli Venezuelalının Trendyol 1. Lig’de yeşil-beyazlı savunmaya nasıl bir katkı sağlayacağı olacak.

Kaza, Çatalarık Çevre Yolu üzerinde, Çatalarık ışıkları yakınlarında meydana geldi. Edinilen bilgilere ve iddialara göre, bölgede başka bir kazaya müdahale etmek üzere seyir halinde olan polis aracı ile Muhammet Furkan Baydil’in kullandığı motosiklet çarpıştı.

Çarpışmanın etkisiyle ağır yaralanan Baydil için olay yerine sağlık ekipleri sevk edildi. İlk müdahalesi kaza yerinde yapılan genç sürücü, ambulansla hastaneye kaldırılarak tedavi altına alındı.

Hastanede hayatını kaybetti

Durumu ağır olan Muhammet Furkan Baydil, doktorların tüm müdahalelerine rağmen sabah saatlerinde kurtarılamayarak yaşamını yitirdi.

Baydil’in ölüm haberi ailesi, yakınları ve sevenlerini yasa boğarken, kazanın kesin nedeninin belirlenmesi için soruşturma başlatıldığı öğrenildi.

Kıyı Belediyeler Birliği ve Muğla Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Aras, Türkiye’nin ev sahipliğinde Antalya’da gerçekleştirilecek Birleşmiş Milletler İklim Değişikliği Çerçeve Sözleşmesi 31. Taraflar Konferansı (COP31) öncesinde Ankara’da düzenlenen programa katıldı.

İller Bankası ile Asya Kalkınma Bankası iş birliğinde gerçekleştirilen “COP31’e Giden Süreçte İklim Dirençli Şehirlerin Geliştirilmesi: Kaynak Verimliliğinden Kentsel Dirençliliğe” başlıklı etkinlikte, kentlerin iklim değişikliğine karşı hazırlıkları masaya yatırıldı.

İklim dirençli kentler için çözüm yolları konuşuldu

Programda iklim değişikliğiyle mücadele, kaynakların verimli kullanılması, su kayıp ve kaçaklarının azaltılması, yenilenebilir enerji yatırımları, katı atık yönetimi ve kentlerin afetlere karşı dirençliliğinin artırılması gibi konular ele alındı.

Etkinliğin, COP31 hazırlıklarına katkı sağlamasının yanı sıra yerel yönetimlerin iklim projelerinde yararlanabileceği uluslararası iş birlikleri ve finansman modellerinin geliştirilmesine de zemin oluşturması hedeflendi.

Programın açılış konuşmasını Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanı ve COP31 Başkanı Murat Kurum yaptı.

Etkinliğe UCLG Başkanı ve Konya Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay, Muğla Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Aras, Gaziantep Büyükşehir Belediye Başkanı Fatma Şahin, Balıkesir Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Akın, Türkiye Belediyeler Birliği Başkanı Vahap Seçer, İLBANK Genel Müdürü Eyyüp Karahan ile Avrupa Birliği Türkiye Delegasyonu, uluslararası finans kuruluşları ve Birleşmiş Milletler kuruluşlarının temsilcileri katıldı.

Aras’tan COP31 temasları

Başkan Ahmet Aras, program kapsamında kamu kurumları, uluslararası kuruluşlar, finans kuruluşları ve yerel yönetim temsilcileriyle çeşitli görüşmeler gerçekleştirdi.

Görüşmelerde Muğla’nın COP31 sürecinde üstlenebileceği rol, iklim değişikliğiyle mücadelede yerel yönetimlerin önemi, sürdürülebilirlik ve kentsel dirençlilik başlıkları değerlendirildi.

Aras, temaslarında Muğla Büyükşehir Belediyesi tarafından 28-29 Eylül 2026 tarihlerinde Muğla’da düzenlenecek Akdeniz İklim Zirvesi hakkında da bilgi verdi.

Akdeniz kentleri Muğla’da buluşacak

Akdeniz İklim Zirvesi’nin, COP31 öncesinde bölgedeki kentleri ortak iklim gündemi etrafında buluşturması hedefleniyor.

Zirvede Akdeniz kentlerinin iklim değişikliğinden kaynaklanan ortak sorunlarının ele alınması, çözüm modellerinin paylaşılması ve yerel yönetimler arasında yeni iş birliklerinin geliştirilmesi planlanıyor.

Başkan Aras, Muğla Büyükşehir Belediyesi olarak iklim değişikliği, sürdürülebilirlik ve kentsel dirençlilik alanlarında uluslararası iş birliklerini güçlendirmeye devam ettiklerini belirterek, Akdeniz İklim Zirvesi’nin bu çalışmalar açısından önemli bir buluşma olacağını ifade etti.

Muğla’nın uluslararası kent ağları ve yerel yönetimlerle yürüttüğü çalışmaların COP31 sürecine taşınması ve kentin Akdeniz bölgesinin iklim gündeminde daha etkin bir konuma gelmesi hedefleniyor.

TCG Anadolu ve Savarona yatının da aralarında bulunduğu gemilerin İstanbul Boğazı’nda geçit töreni gerçekleştiriliyor

Olay, Fethiye'nin Karagözler Mahallesi’nde bulunan özel bir marinada meydana geldi. Dumanların yükseldiğini gören vatandaşların ihbarı üzerine bölgeye çok sayıda itfaiye ekibi ile Sahil Güvenlik ve Kıyı Emniyeti personeli sevk edildi.

Kısa sürede olay yerine ulaşan ekipler, alevlerin sardığı motoryat ve üç tekneye müdahale etti. Yangının daha fazla yayılmaması için çevredeki diğer tekne ve yatlar güvenli bölgelere çekildi.

Yangının çıkış nedeni ise henüz belirlenemezken, olayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Çin İnsanlı Uzay Ajansı’ndan (CMSA) yapılan açıklamada Çinli astronotlar Cai Xuzhe, Song Lingdong ve Wang Haoze'nin son altı aydır Tiangong Uzay İstasyonu’nda bulunan astronotların yerini alacağı bildirildi. Ekibin, nisan ya da mayıs ayına kadar sürecek Shenzhou-19 görevi kapsamında uygulama testleri yapmak, araç dışı faaliyetlerde bulunmak, uzay enkazına karşı koruyucu cihazlar ile araç dışı faydalı yükler yerleştirmek ve faydalı yük testleri yapmak gibi bir dizi bilimsel çalışmaya imza atacağı açıklandı.

3 kişilik mürettebat başarılarıyla dikkat çekiyor

Görev komutanı Cai Xuzhe’nin 2022 yılında Shenzhou-14 göreviyle uzaya giden tecrübeli bir astronot olduğu bildirilirken, astronotlardan Song’un eski bir hava kuvvetleri pilotu olduğu açıklandı. Daha önce Çin Havacılık Bilimi ve Teknolojisi Şirketi'nde görevli bir kıdemli mühendis olduğu kaydedilen Wang’ın ise, aynı zamanda şu anda Çin'in tek kadın uzay uçuş mühendisi ve mürettebatlı bir uzay uçuşu görevine çıkan üçüncü Çinli kadın olduğu aktarıldı.

 Milli İstihbarat Teşkilatı, TUSAŞ’a yapılan hain terör saldırısı sonrasında terör örgütü PKK/YPG’ye ait toplam 120 hedefi vurdu.

Dalaman Taşbaşı köyünde akşam saatlerinde başlayan yangın söndürme çalışmaları devam ediyor. Yangına 49 arazöz15 su ikmal aracı 5 dozer ve 288 orman personeli kararan müdahale ediyor. Sabah gün doğumuyla birlikte 6 uçak ve 1 helikopter havadan söndürme çalışmalarına başladı. Bölgede şiddetli rüzgar var. Saatteki hızı 50-60 km ulaşıyor. Öğle saatlerine kadar rüzgar şiddetli esecek bilgisi meteoroloji verilerinde var...

Muğla Gökova Körfezi Turnalı mevkiinde çıkan orman yangını söndürme çalışmaları devam ediyor. 23 arazöz, 6 su ikmal aracı, 2 dozer ve 131 orman personeli karadan müdahale ediyor. 5 helikopter ve 1 uçak havadan müdahale ediyor. Yangın bölgesinde şiddetli rüzgar var.

Muğla Milas Dibekdere köyü yakınlarında saat 05.40 da orman yangını çıktı. Yangına 7 arazöz, 2 su tankeri ve 45 personel karadan müdahale ediyor.. Söndürme çalışmalarına havadan  1 helikopter destek veriyor. 

Aydın'ın Bozdoğan ilçesi Alhisar Mahallesi yakınlarında çıkan orman yangını rüzgarın etkisiyle birlikte hızla büyürken, ekiplerin karadan ve havadan müdahalesi devam ediyor.

Sosyal medya kullanıcıları tarafından büyük bir beğeniyle izlenilen ve paylaşılan o görüntü...